nie czuje

[...] szkole fit ess ze szczecina "active" ? jak tam jest moze ktos cos wie> 23 po drugie przydaloby sie jakies cwiczenia gimnastyncze moze ktos moze mi jakos pomoc jak wycwiczyc niektore pozycje jakie robia fitnesi :) i po drugie cholre mam hmm pryszcze nie duzo ale wysakuja i nie wiem od czego jestem juz dlugo na diecie swietnie sie czuje jem tylko [...]

[...] był lekki trzask z prawej strony kolana a potem kolano przy obciążeniu uciekało w lewą stronę. Na drugi dzień miałem opuchliznę pond kolanem i trochę z boku, praktycznie nie mogłem poruszać nogą. Teraz po kilku dniach jestem w stanie chodzić (w stabilizatorze, bez trochę gorzej) normalnie i lekko truchtać. Mam jeszcze problemy z [...]

Witam Mam problem z kolanami przez co nie mogę wykonywać przysiadów a co mnie bardzo wkurza. Problem trwa już parę miesięcy. Zaczęło się to od gry w siatkówkę, jakbym nie rozgrzał w ogóle kolan to po 3-4 wyskokach już bym zakończył grę bo bym nie był w stanie już wyskoczyć. Jak rozgrzeje porządnie kolana to mogę grać, ale po kilku godzinach i na [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry Witam. Bije Hgh 4iu codziennie. Zastanawiam się nad dorzuceniem t3 do cyklu. Mam niedoczynnosc tarczycy i biorę letrox 75 rano czyli t4. Mogę do tego dodać t3? Czy odstawić tamto a brać to? Jak to [...]

[...] jakie mogą być skutki uboczne dłuższego stosowania pobudzaczy , stymulantów? Troche sie chyba od tego uzależnilem bo przyznam szczerze biorę już od roku czasu praktycznie codziennie i mam wrazenie ze jak odstawie to strace duzo na kondycji. Jadłem man scorcha i thermo speed na zmiane. Już nie chodzi o to ze to jest na redukcje. Nigdy nie [...]

witam, od razu przedstawię swoja sytuację: mam 17 lat, waga ~62 kg, wzrost nieco powyżej 180 cm, tak więc ektomorfik pełną gębą. Na siłownię chodzę od stycznia, w listopadzie też chodziłem, grudzień przerwa. Co do diety to wiem że powinienem dużo jeść, no ale tu jest problem bo ja będę mógł jeść gdzieś tak 3-4 posiłki dziennie. Tak więc czy [...]

[...] mi sie w okolicach nadgarstka jakaś kontuzja a chodzi o to ze jak wyciskam czuje kłucie przeszywające ręke w od wewnętrznej strony nadgarstka w dół na jakieś 2 cm... 3 dni nie ćwiczyłem zeby sie zagoiło czy coś ale gdy wyciskałem znowu zabolało :-/ ktoś radził mi abym nosił taką opaske mam cos takiego w domu taka opaska skórzana zapinana na [...]

zdecydowalem sie napisac poniewaz sam nie moge dojsc do przyczyny owego problemu problem polega na tym ze wracajac do domu po pracy ok godziny 5 jedzac posilek i po odczekaniu ok 30 min robie sie caly czerwony na twarzy i czuje oslabienie organizmu probowalem juz zmieniac wiele rzeczy myslalem ze mam niedobor mineralow or witamin ale z tego co mi [...]

Witam. Mam poważny problem. Przez okres ok. 2 miesięcy zaczynam tak jakby strzelać kośćmi. I nie, że muszę po prostu czuję że coś jest takie jakby "sztywne" i przekręcam np. stopą, lub szyją. Słychać wtedy coś takiego jakby kości się ocierały. I najgorsze jest to, że nieustannie kręcę szyją i stopą. I za każdym razem kości strzelają. Nie wiem czy [...]

Witam , mam takie pytanie odnosnie rumunskiego martwego ciągu. Nie mogłem znalezc odpowiedzi nigdzie na forum , dlatego założyłem tutaj temat. Mianowicie chodzi o to , ze cwicze FBW od ponad 3 miesiecy MC wykonuje jakies 2 miechy 2 razy w tygodniu , a nie moge zalozyc sobie do serii wiecej niz 45 kg , bo wtedy czuje ze plecy mi sie troche [...]

Hej, Jakiś czas temu zacząłem dietę redukcyjną, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu uzbieranego podczas kilkuletniej przerwy przed robieniem masy. Przy wzroście 172cm ważyłem ok. 78. Obecnie 76,4. Moja dieta to 2700KCAL w dni treningowe i ok 2300KCAL w pozostałe. KCAL według W/B/T to 25%, 35%, 40% czyli mam 3g białka na kg masy. Poza mięsem biorę [...]

Witam mam dwa pytania: 1. Rano ćwicze aeroby 5x w tygodniu naczczo (rowerek) i spalam ok 450kcl to ile powinnienem jeść kcl na śniadanie (jestem na diecie masowej i teraz ćwicze "siłę") 2. Czy jeżeli ćwiczę siłę to jaką dietę stosować narazie stosuje masówkę, poradzcie czy zwiększyć kcl czy nie. Narazie się dobrze czuję na diecie masowej tylko nie [...]

[...] prawie wszystko mi szkodzi... moj dzien wyglada tak: 6.10 rano - posilek 1 7 - trening 1h od 9 do 17 praca w domu jestem kolo 17.30..... zmora jest ten czas w pracy - nie mam opcji jedzenia niczego poza jakas tam kanapke - probowalem, nie da sie, koniec kropka, gadajcie co chcecie ;( Czasem nawet po kanapkach zle sie czuje i konczy sie na [...]

Chcialbym was zapytac czy przy redukcji musze robic jakis ciezki trening silowy itp. Niestety nie mam ostatnio czasu cwiczyc, odpuscilem treningi, za duzo sie obzeralem :) no i strasznie sie zapuscilem... ^^ Zle sie czuje, jestem za gruby i ociazaly. Chcialbym zrobic taka szybka redukcje 2-3 tygodnie, glownie bieganie interwalowe na biezni, dieta [...]

Strasznie cięzko przychodzi mi nauka "kraula" Co prawda dopiero sie uczę ,gdzieś od początku marca. Nie mogę załapac oddychania podczas płynięcia kraulem-po 25 m czuje jakbym sie miał za chwile udusić Czy to normalne na początku???Ktoś miał taki problem?? Ps.żabka jestem w stanie juz przepłynąć 3 x25m Czy są jakieś ćwiczenia na załapanie [...]

Siemka Znów muszę się was o coś zapytać Otóż walczę troche z fatem uzbieranym pod koniec wakacji. W celu zgubienia tego obcialem wegle no i zarzucilem aeroby na poczatku skakanka rower oczywiście do tego 3x w tygodniu trening na siłce. Wygladalo to tak w dni treningowe aero 15 min po tren a w nietreningowe okolo 30 minut w niedziele [...]

[...] czy pisze w dobrym dziale. Posiadam Ergometer EX3 firmy Kettler i podczas pedalowania gdy pedaly znajduja sie w pozycji pionowej to czuje takie gluche,tepe,delikatne uderzenie w pedale(raz lewy,raz prawy), tak jakby to dochodzilo ze srodka,czasami wystepuje,czasami przechodzi i powraca. Chcialbym uslyszec od posiadaczy ergometrow,rowerkow [...]

Witam wszystkich problem jest taki,że nadmiar nauki zablokował mi czas na silownie więc zrobiłem sobie własną w domu.Mam wszystko co potrzeba oprócz jednego-za mało obciążenia na klate.Póbowałem to jakoś rozwiązać i wymysliłem że najpierw będe robił klate na ławce skośnej a potem na płaskiej. Jednak troche dziwnie sie tak ćwiczy bo jakos po tym [...]

Witam! Od 12 tygodni stosuje trening FBW. Myślę że czas przejść na inny trening lecz mam taki problem nie wiem jaki trening będzie dla mnie najlepszy?Moim celem jest masa.Może HST? Chciał bym taki trening po którym czuł bym się zmęczony i maksymalnie napięty "wracać z siłowni na czworaka, nie mieć sił na utrzymanie szklanki w ręku" (tego nie [...]

Mam pytanie jak to jest z jajkami? bo obecnie waze 75kg przy wzroscie 174cm i jem 8jajek dziennie. 4 jakos o 11 i 4 na noc i nie chodzi mi o ich cholestorol czy sa zdrowe czy szkodliwe,o witaminki itd ale o sama ich ciezkostrawnosc. Bo niby dieta na mase taka zdrowa, ale czy jedzenie takiej ilosci jajek na pewno? czesto widzialem na forach ze [...]